Biztonságos most a szabadban tekerni ?

Ebben a nehéz időszakban egy kis pozitívum a tekerni vágyóknak.

„Igen – valójában a betegség terjedésének szempontjából biztonságosabb a természetben lenni, mint egy városi épületben. Amikor sok ember gyűlik össze, vagy csak valaki tüsszent vagy köhög, cseppek kerülnek olyan tárgyakra, amelyekhez utána mi is hozzáérhetünk. Ha pedig az arcunkhoz nyúlunk, miután a vírus a kezünkre került, meg is van a baj” – magyarázza Nieman. „A legjobb módja most a biciklizésnek az, ha egyedül indulnak útnak és városon kívül élvezik a szabad levegőt.”

„Ezenkívül az emberek sokszor félnek hidegebb időben kimenni, mondván, ilyenkor könnyebben megbetegednek, de ez nem igaz; nincs adat arról, hogy a hideg időben biciklizők valóban könnyebben kapják el a légúti betegségekért felelős kórokozókat” – mondta Nieman.

„A mérsékelt vagy élénk aktivitás 30-60 perc alatt segítheti az immunrendszert a vírusok elleni védekezésben. Győződj meg róla, hogy tisztában vagy a legújabb hírekkel és korlátozásokkal! Ha beteg vagy, vagy fennáll a vírus terjedésének veszélye, maradj otthon!”

Nieman azt javasolja, hogy a karantén alatt is végezzünk valamilyen testmozgást, anélkül, hogy elhagyjuk a karantén területét, hogy egészségesek maradjunk – végezhetünk saját testsúlyos gyakorlatokat, vagy ha van szobabiciklink, használjuk ki! Kivéve, ha betegek vagyunk!

“Ha influenzánk vagy koronavírusunk van, lázasak vagyunk, ne higgyük el a tévhitet, miszerint “mozgással kiüríthetjük a vírust a rendszerből “, vagy” kiizzadhatjuk “, ez egy mítosz. Valójában az ellenkezője igaz” – magyarázza a professzor.